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YOGASTUNDE
Eine Hatha Yoga Stunde, dauert 90 Minuten und besteht aus Asana, Pranayama und Tiefenentspannung.
ASANA (Körperstellungen): Das Muskel-Skelett-System baut sich durch Dehnung, Streckung und Kräftigung der Muskeln, Bänder und Sehnen weiter auf. Dabei steigert sich die Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke. Zusätzlich wird die Durchblutung der inneren Organe gefördert.
PRANAYAMA (Atemkontrolle): Durch Atemübungen wird die Atmung freier, tiefer und bewusster. Hierdurch erhöhen sich Energie und Lebenskraft.
TIEFENENTSPANNUNG: Hier kommt mit Entspannungsübungen innere Ruhe auf; so kann sich der gesamte Organismus regenerieren.
